"자극 없는 식사, 자극 있는 건강 – 실생활 저염 식단 레시피 모음"
"자극 없는 식사, 자극 있는 건강 – 실생활 저염 식단 레시피 모음" 1. 왜 저염 식단이 필요할까? 평소 짭짤한 맛에 익숙한 분들이라면 ‘저염 식단’이라는 말만 들어도 벌써 입맛이 사라질지도 모릅니다. 하지만 사실, 우리 몸은 자극적인 맛보다는 자연의 맛에 더 익숙해지면 훨씬 건강하게 반응합니다. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압 조절, 신장 보호, 그리고 전반적인 신체 기능 향상에 도움이 됩니다.외식, 가공식품 위주의 식단이 당연해진 요즘, 건강을 위해선 의식적인 조리 방법이 필수가 됐습니다. 2. 실생활 저염 레시피 3가지 ① 두부 가지조림 간장 없이도 충분히 맛있게표고버섯 분말 + 다시마 육수로 감칠맛 강화 ⊙ 재료: 두부 1모, 가지 1개, 표고버섯 분말, 다시마 우린 물, 다진 마늘, 참기름※..
2025. 5. 12.
